serki wiejskie

[...] źródła: WW = ryż biały/ryż brązowy/makaron/kasza/ziemniaki/ziemniaki słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-25 12:58:26

[...] pulpety, kotlety mielone, a w chwilach kryzysu- combo: parówki, fasola czerwona, groszek, ostra papryka i jajka. kolacja- kanapki a pomiędzy posiłkami jakieś oliwki, albo serki wiejskie. Schudłem już tyle, że powinienem nosić spodnie 2 rozmiary mniejsze:) Jest jednak tez minus stosowania diety- mniejsza tolerancja na alko. Tak się teraz sprawy [...]

[...] Z gotowych rzeczy do kupienia na mieście możesz też zwrócić uwagę na kurczaki z rożna, czy np jak masz po drodze biedronkę wędzone piersi czy ryby, mozzarellę, czy serki wiejskie np z malinami czy borówkami. Z warzyw poręczne będą np pomidorki koktajlowe, nie trzeba się babrać z krojeniem itp, daruj sobie za to gotowe pudełkowane [...]

[...] brązowy/makaron/kasza/ziemniaki/ziemniaki słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Od zapotrzebowania odejmij 300kcal, ułóż dietę i wrzuć do oceny. Zmieniony przez - [...]

ja do szkoly biore 2 serki wiejskie i jakies dodatki i jest git. Kombinuj masz mnostwo propozycji na tym forum . Pozdro !

Jajka, serki wiejskie, twarogi. :)

[...] powinieniem zjeść i czy starczy mi starczy to na miesiąc... a może za dużo tego twarogu ? Może warzyw za mało ? Może warzywa nieodpowiednie ? Planowałem zjadać twaróg i serki wiejskie przed snem np. dodając go do makaronu + rodzynki bądź w jakiejkolwiek innej postaci. Ile można tygodniowo zjeść tuńczyka ? Wiem, że jest on toksyczny i można [...]

[...] jak wywalisz kupne surówki zyskasz sporo węgli, więc daj tam z pół kilo tych ziemniaków. Pamiętaj też o urozmaicaniu diety - nie jedz codziennie wędzonych ryb, serki wiejskie to też nie jakiś super produkt by jeść go dzień w dzień, jak i mamy na rynku tyle zamienników(choć serek raczej jest ich ubogą alternatywą, nie zamiennikiem), [...]

Mozesz sobie kupić grill elektryczny, wszytsko raz dwa się robi wrzucisz kawałem piersi parę minut i gotowe, co do gotowania węgli to w lidlu co jakiś czas jest ricecooker za ok 50 zł. Też można zimnymi produktami uzupełniać jak ryby, makrelka, śledź, jakieś serki wiejskie, wafle ryżowe.

[...] łydek 4x brzuszki bieżnia Czasami jeszcze biegam wieczorami, jednak nie regularnie.( czasem co dwa dni, a czasem nawet co tydzień) Co do jedzenia to jem głównie parówki, serki wiejskie odtłuszczone, jajka sadzone, drób, przetwory rybne, mało warzyw, kaszę, ryż, czasami wołowinę, unikam chleba, makaronu i ziemniaków i mimo wszystko czasem [...]

[...] Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste [...]

Prawda taka, że przy konkretnej, restrykcyjnej diecie powinieneś opierać się na mięsie, to będzie głowne źródło białka. Twaróg na noc. Jaja z rana i tyle. Kefiry , jogurty to słabe źródła biała. Tak samo mleko. Serki wiejskie... jako odskocznia od twarogu owszem, lecz na krótką mete bo jakos ta glutowata, biała woda z grudkami nie kojarzy mi się z [...]

Bilans się liczy. Trzymasz białko, tłuszcze jako tako, a ww możesz nawet dostarczać z suszonych owoców itd. Już dawno obalono mit, że trzeba jeść czysto, żeby się nie zalać itd. Serki wiejskie i twarogi i wszystkie przetwory na noc. Kazeina wolno się wchłania, więc na noc jak znalazł. Codziennie przed spaniem u mnie leci 35 ml oliwy + 200 g [...]

[...] brązowy/makaron/kasza/ziemniaki/ziemniaki słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Wrzuć zrzut diety, poprawimy. [...]

[...] Ci brakowac w diecie. Mile widziane beda tez aminokwasy i kreatyna (ale nie monohydrat, tylko jablczan lub dobry stack). Niestety powinnas tez odrzucic produkty mleczne tj serki wiejskie, twrozki, itp. Nalezy rowniez wyeliminowac owoce (oprocz cytryn)i orzechy. Natomiast warzywa mozesz zjadac w duzej ilosci(oprocz tych z wysokim IG). Rodzynki i [...]

Z nabiału: Mleko Ser Biały Serki Wiejskie Jogurty Naturalne Kefiry Maślanki Tego bym się trzymał

ja do szkoly biore serki wiejskie i kanapki, wiem ze laktoza itp, ale jakos nie chce mi sie salatek ryzowych robic :D i jeszcze wstawac wczesnie i gotowac ;] KA stwarza sobie ph lepsze niz po treningu wiec mozesz spokojnie brac przed :) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-26 15:12:17

[...] biała, bo w knajpach za wiele go nei nabijesz i tak, a po prostu możesz sobie w ciągu dnia, czy rano albo wieczorem dobijać produktami dostępnymi w sklepach, czy to wpc zabrać ze sobą, czy to skyry, serki wiejskie, filety wędzone, jest też dużo produktów High protein typu jogurty pitne, kaszki itp więc możliwości na dobicie białka jest multum :-)

[...] laskowych // TAK W MIARE ALE DOLOZ TWAROG BO MALO BIALKA -herbatka bez cukru W szkole: -2grahamki z maslem , szynka i pomidorem // ILE SZYNKI? Po szkole: -2grahamki i 2 serki wiejskie // OLIWA I WARZYWA -Herbatka bez cukru Przed treningem: -Piers z kurczaka ~100g // WIECEJ -Torebka brazowego ryzu -Warzywko np brokuly/pomidor z [...]

[...] do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( [...]